ビタミンとタンパク質の摂取が美容のカギ
年齢が出やすい身体のパーツと言えば、やはり肌ですよね。
アンチエイジングケアに関心が高まっていますが、特に忙しい生活や不規則な生活で、肌のバランス身体のバランスが乱れてしまっているという方はいませんか？
バランスの良い運動や食事が大切だということが分かっていても、なかなか実行できないという忙しい女性の医師たいが、エイジングケアのために意識していることは、忙しいお母さんや働く女性の参考になりそうです。
医者の不養生とはよく言ったもので、忙しい生活のなか、自分の体にあまり気を配れていないという女性医師たちは少なくありません。
その中で、最低限意識している女性医師が多いのが、タンパク質と、ビタミンの摂取です。
ビタミンCとタンパク質を意識することで、美容だけではなく、健康にも良いため、体のエネルギー不足を感じずにすんでいるという意見も、少なくないようです。
筋肉をつけ、女性ホルモンのバランスを整えるために、大豆製品などを積極的に取り入れているという意見も見られました。
忙しい毎日だからこそ、最低限意識しているポイントは同じ医師が多いようです。
キレイと健康の基本は、五大栄養素と言われていますが、その中でも不足しやすいタンパク質とビタミンを意識することは、美容と健康を保つために欠かせません。
ビタミンはACE が一般的ですが、実はビタミンB群も、体の代謝を促してくれる根幹になっているビタミンとして、注目されています。
サプリメントで補える？
毎日の食事の栄養バランスが重要だとわかっていても、毎日それをするだけの時間や体力、エネルギーがないという女性は、少なくありません。
そうなると、どのような方法で、足りない栄養を補えば良いのでしょうか？一つの選択肢として、サプリメントという方法がありますが、これについてはどうなのでしょうか？
多くの医師は、食べ物で摂取することのできないビタミン類を摂取したり、補うことに賛成で効果を認める方がほとんどです。ただ、注意点として、サプリメントに過度の期待はできません。
あくまでも、サプリメントは足りない栄養素を補うものであり、劇的な効果を発するものではないからです。
食事で補えない成分を摂取するのに、サプリは効果的だが、必要以上の効果は期待できないという医師が多いのが現実です。
また、効果がどうなるのかどうか疑問は残るものの、デメリットもないため、試してみたい人は試せば良いのでは？という中立的な意見も。
さらに、飲むことで前向きになり、心が満たされるのなら、メンタル面の効果が期待できるため、エイジングケアにつながるという精神科医の意見も見られました。